Aproape 70% dintre femeile care au încercat în decurs de trei luni au rămas însărcinate – comparativ cu 51% dintre femeile care au așteptat.

Aproape 70% dintre femeile care au încercat în decurs de trei luni au rămas însărcinate – comparativ cu 51% dintre femeile care au așteptat.

Aproape 70% dintre femeile care au încercat în decurs de trei luni au rămas însărcinate – comparativ cu 51% dintre femeile care au așteptat.

În plus, studiile arată că persoanele care iau dietă sunt mai puțin susceptibile de a se consuma în exces dacă își încep masa cu o supă cu conținut scăzut de grăsimi. Ouăle sunt ușor în dieta și bugetul dvs. Două ouă mari au în jur de 150 de calorii. Combinați-l cu un strop de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și orice legume sunt la vânzare și aveți un tratament delicios care nu vă va sparge banca de calorii. Legumele congelate vă pot mări masa în timp ce vă scutesc factura la supermarket. Adăugați-le într-un fel de mâncare consistentă pentru paste, pentru calorii minime, dar satisfacție maximă. Nu vă faceți griji dacă vă simțiți în căutarea unor bucăți mai puțin costisitoare de carne mai închisă la culoare. Acestea pot fi mai grase decât ceea ce sunteți obișnuit, așa că trebuie doar să reduceți dimensiunea porției.

Acoperiți magazinele vrac cu un grup – dar asigurați-vă că vă aduceți numai prietenii sănătoși. Este greu să învingi prețurile de la comercianții cu amănuntul, cum ar fi Costco și BJ’s Wholesale, dar puține familii pot trece printr-un bușon mare de banane înainte de a se răi. Nu vă veți simți vinovați încărcând produsele proaspete preferate dacă împărțiți costul. Dar evitați culoarele de alimente procesate: Doar pentru că există o afacere într-o cutie de dimensiuni economice de Oreos nu înseamnă că ar trebui să obțineți banii. Nix acel obicei scump de Starbucks. În loc să comandați un cappuccino de 4 USD, pregătiți-vă o ceașcă de cafea acasă. Folosiți un tel pentru a bate puțin lapte degresat aburit pe aragaz și adăugați o picătură de scorțișoară. Condimentele, cum ar fi scorțișoara, sunt calorii și costurile reduse, plus că sunt pline de antioxidanți și antiinflamatoare, făcându-le o investiție excelentă pentru sănătatea ta pe termen lung. Folosiți bugetul redus pentru a vă concentra pe alimentele sănătoase care vă plac cu adevărat, în loc să vă mascați anxietățile cu mână de MM. Chiar dacă contul dvs. bancar este într-o stare proastă, asta nu înseamnă că corpul dvs. trebuie să fie și el. “” https://www.health.com/weight-loss/week-10-give-and-take200OK De Julie Până în săptămâna 10 m-am gândit că voi fi cu adevărat în mișcare, dar săptămâna aceasta am avut câteva rezultate mixte.

Spatele meu încă îmi dă probleme, deși durerea scade încet. Am reușit să particip la sesiunile de cardio și antrenament, dar cu un efort redus – care nu este ritmul pe care îl urmez în această etapă a programului. Este frustrant pentru mine, dar nu pot să nu ascult ceea ce încearcă să-mi spună corpul meu. Așadar, în această săptămână, Justo și cu mine ne-am concentrat pe exerciții mai lente, deliberate și pe lucrări de bază; amândoi sperăm că până săptămâna viitoare vom putea reveni la viteza maximă a programului.potencialex se gaseste in farmacii Datorită preocupării mele pentru partea inferioară a spatelui, obiceiurile mele alimentare au evoluat. În cea mai mare parte cred că m-am descurcat destul de bine cu obiectivele mele pentru săptămână (vizionând porții de cină, mâncând gustări mai mici), dar m-am răsfățat cu prea multe cookie-uri. Încerc să ajung mai întâi la fructe pentru a satisface pofta dulce de seară, dar nu face întotdeauna trucul. Am copt mult în ultimul timp și am căutat înlocuiri de ingrediente sănătoase (cum ar fi făina integrală de grâu pentru alb etc.), astfel încât, dacă mă răsfăț, este ceva mai satisfăcător. Aportul meu de alcool a fost mult mai mic, așa că sper că va echilibra lucrurile în funcție de calorii.

Cu toate acestea, trebuie să îmi dau felicitări pentru că am transmis mai departe dulciurile la grupul de joacă al fiului meu săptămâna aceasta – erau direct în viziunea mea, dar nu o dată am fost ispitită! Scopul meu pentru Săptămâna 11 este să fac niște antrenamente cardio mai intense și să fiu mai structurat cu mesele mele de seară. Programul meu de lucru va fi ridicat și asta înseamnă mult mai puțin timp pentru alocarea gătitelor mese improvizate. Mai am puțin mai mult de două săptămâni până la următoarea cântărire și trebuie să profitez la maximum! “” https://www.health.com/beauty/the-best-zit-fighter-ever200OK Ca editor de frumusețe, sunt expus la toate tipurile de tratamente pentru imperfecțiuni, de la geluri la creme și loțiuni. Cu ani în urmă, am găsit luptătorul zit perfect. A fost creat de proprietarul unui spa de zi din New York, care se lăuda cu clanul Kennedy drept clienți. Din păcate, spa-ul s-a închis și linia de produse a fost întreruptă și încă nu am găsit un bun înlocuitor – până acum. Alcătuit din aceleași ingrediente de luptă împotriva zit-ului din produsul spa de zi (calamină și acid salicilic), lotiunea de uscare Mario Badescu (17 USD; mariobadescu.com) îmi usucă literalmente ziturile în mai puțin de 24 de ore. Lichidul roz mirositor (cred că alcoolul de frecare) este aplicat prin scufundarea unui vârf Q direct pe fundul sticlei de sticlă.

Vă lucrați mai întâi printr-un lichid limpede, apoi printr-o consistență mai cremoasă de mai jos. Deoarece vă lasă o urmă roz pe față, este bine să aplicați această loțiune de uscare înainte de culcare. Îmi place să aud dacă îți place acest produs la fel de mult ca mie. Trimiteți-mi un e-mail la Colleen_Sullivan@health.com. “” https://www.health.com/recipes/chipotle-turkey-chili-with-sweet-potatoes?printview200OK Încălziți uleiul într-o oală la foc mediu. Adăugați curcan; fierbeți, rupând carnea, până se rumenesc, 5 până la 8 minute. Scoateți din oală folosind o lingură cu fante. Adăugați ceapa, jalapeño și usturoiul în oală; sotati pana cand ceapa este frageda, aproximativ 6 minute. Adăugați condimente, sare și piper; se amestecă până la parfum, aproximativ 1 minut. Adăugați roșiile și sucurile lor; gatiti, amestecand, timp de 1 minut. Puneți curcanul în oală și adăugați fasole, cartofi dulci și 2 1/2 căni de apă. Aduceți la fierbere, reduceți focul la foc mic și acoperiți.

Gatiti pana cand cartofii dulci sunt fragili si chiliul este gros, aproximativ 1 ora. Gustați și condimentați cu sare și piper suplimentar. Se servește cu toppinguri, dacă se dorește. „„ https://www.health.com/condition/pregnancy/trying-to-get-pregnant-soon-after-miscarriage-is-a-good-idea-study200OK Femeile și cuplurile care suferă un avort spontan sunt adesea anunțate de clinicienii să aștepte trei luni sau mai mult înainte de a încerca să conceapă din nou. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, nu numai că există puțin sprijin pentru aceste recomandări, dar noile descoperiri sugerează că femeile care încearcă să conceapă în termen de trei luni pot avea o probabilitate mai mare de a rămâne însărcinată și de a avea o naștere vie. Noul studiu, publicat în revista Obstetrics Ginecologia s-a îndepărtat de studiile anterioare pe această temă, care, potrivit cercetătorilor, s-au concentrat predominant asupra momentului în care o femeie ar trebui să rămână însărcinată după o pierdere a sarcinii – spre deosebire de momentul în care un cuplu ar trebui să înceapă să conceapă din nou. Cercetătorii au analizat 1.083 de femei, dintre care marea majoritate pierduseră o sarcină înainte de 20 de săptămâni și nu avuseseră complicații ale sarcinii, cum ar fi o sarcină tubară sau creșterea țesutului fetal anormal în uter. Femeile, care au făcut parte dintr-un mare proces care a avut loc în perioada 2007-2011, au fost urmărite timp de șase cicluri menstruale. Dacă au rămas însărcinate în acea perioadă de timp, au fost urmăriți până când s-a cunoscut rezultatul sarcinii.

Au descoperit că majoritatea femeilor – de fapt, peste 76% – au încercat să rămână gravide din nou în termen de trei luni de la pierderea sarcinii. Și în comparație cu femeile care au așteptat mai mult de trei luni pentru a încerca să conceapă, femeile care au început imediat au fost mai mult ca să rămână însărcinate – și au făcut ca această sarcină să ducă la o naștere vie. Aproape 70% dintre femeile care au încercat în decurs de trei luni au rămas însărcinate – comparativ cu 51% dintre femeile care au așteptat. Iar dintre cei care nu au așteptat, 53% au avut o naștere vie. Nu a existat nicio diferență de complicații între cei care au așteptat și nu au așteptat. Recomandarile de a intarzia incercarile de sarcina cu cel putin 3-6 luni in randul cuplurilor care sunt gata psihologic sa inceapa pot fi nejustificate si ar trebui revazute, scriu autorii studiului. (Autorii recunosc, de asemenea, că un cuplu ar putea dori în continuare timp să se vindece emoțional după pierdere.) „Deși emoțional în comparație cu disponibilitatea fizică poate necesita evaluarea individuală a cuplului”, scriu autorii, „cercetările anterioare au descoperit că o nouă sarcină și naștere rapidă a unui copil viu diminuează durerea în rândul cuplurilor care suferă de o pierdere a sarcinii. ” Cercetătorii observă că aspecte precum „ipoteza epuizării” (sugerând că femeia nu va avea niveluri suficient de ridicate de folat) explică parțial unele dintre posibilele rezultate negative care ar putea apărea în urma gravidării după o naștere vie, dar acest lucru nu se aplică pierderea sarcinii și încercarea de sarcină, deoarece majoritatea avorturilor spontane au loc înainte de 20 de săptămâni. Studiul are limitări, deoarece femeile s-au auto-raportat atunci când au început să încerce să conceapă din nou, ceea ce ar putea însemna că datele nu sunt precise.

Cu toate acestea, autorii studiului spun că nu au găsit niciun motiv fiziologic pentru a întârzia încercările de a concepe după o pierdere a sarcinii. Acest articol a apărut inițial pe Time.com. “” https://www.health.com/condition/type-2-diabetes/pet-obesity-problem200OK Getty Images Ați auzit despre epidemia de obezitate, dar știați că afectează și Fido și Frisky? Mai mult de jumătate dintre câinii și pisicile americane sunt supraponderali, iar un sfert sunt obezi, dar proprietarii lor nu au niciun indiciu. De fapt, mulți proprietari spun că își găsesc prietenii grași „„ drăguți ”,„ conform unui sondaj al Asociației pentru Prevenirea Obezității Animalelor de companie. Sondajul efectuat de medicii veterinari a constatat că 53% dintre câinii adulți și 55% dintre pisici sunt clasificați ca supraponderali sau obezi de către medicul veterinar, o creștere față de 2010, ceea ce înseamnă că obezitatea animalelor de companie este o problemă în creștere. În prezent, 88,4 milioane de animale de companie sunt prea grele pentru mărimea lor. În timp ce o pisică sau un câine dolofan ar putea fi blând, veterinarii spun că excesul de greutate duce la probleme de sănătate, inclusiv artrită, diabet și alte afecțiuni cronice asociate în mod normal cu obezitatea umană. Alte aspecte esențiale ale sondajului: un Golden Retriever de 95 de kilograme este comparabil cu o femelă umană de 5’4 “care cântărește 184 de lire sterline sau un bărbat de 5’9” care cântărește 214 de lire sterline. Un Chihuahua de 10 kilograme este comparabil cu un 5’4 de lire sterline “Femeie umană care cântărește 242 de lire sterline sau un bărbat de 5’9” care cântărește 282 de lire sterline. O pisică domestică cu părul scurt de 15 kilograme este comparabilă cu o femelă umană de 5’4 “care cântărește 218 de lire sterline sau un mascul de 5’9” care cântărește 254 de kilograme. O ureche de porc premium (231 kcals) hrănită unui câine de 40 de kilograme este echivalentul unui om adult care bea șase clasici de cocs de 12 uncii (840 kcals). Un biscuit tipic de câine (25 până la 27 kcals) hrănit cu un 20 câinele-kilogram este echivalentul unui om adult mediu care mănâncă două cookie-uri Sandwich dublu umplute Keebler EL Fudge (180 kcals).

Citiți mai multe despre starea de sănătate a animalelor de companie: 15 câini și pisici hipoalergenice .health.com / celebrities / maria-menounos-secrets-to-success200OK James White Când este îmbrăcată pe covorul roșu, Maria Menounos nu pare să aibă un citat din Rocky Balboa înscris pe peretele ei de acasă ( “” Nu este vorba despre cât de tare lovești, este despre cât de greu poți fi lovit și să continui să avansezi “”). Dar mantra sportivă i se potrivește perfect: „„ Sunt un băiat de 12 ani ”,„ glumește Maria, în vârstă de 36 de ani, care are acum propriul ei reality show, Chasing Maria Menounos, pe rețeaua Oxigen. “” Chiar sunt un băiat cu sâni. Am umorul grosolan și vreau să ies în permanență să joc volei. “” Nu este o surpriză faptul că Maria s-a luptat pe WrestleMania și a tăiat un covor pe Dancing with the Stars sau că găzduiește cu ea grătare de baschet la ea acasă iubit de 16 ani, regizor și producător Keven Undergaro. Drama ei competitivă a luat în considerare chiar câștigarea, apoi pierderea, a 40 de lire sterline la facultate, despre care scrie în noua ei carte, Ghidul EveryGirl pentru dietă și fitness. Într-o discuție cu Health, Maria povestește cum abordează provocările sale de top ca o campioană. VIZIONEAZĂ: În culisele filmului de copertă Maria Menounos  Cartea ta abordează cu sinceritate creșterea în greutate a colegiului. Când am ajuns la facultate, am fost ca „„ Am un card care spune că pot mânca tot ce vreau! ”„ Dar până în ianuarie din anul meu junior, îl duceam la un alt nivel, concurând cu băieți despre cine putea mânca. Mai Mult. Și sunt supercompetitiv, așa că mi-am spus: „„ Da, hai să aruncăm jos. ”„ Aș comanda porția uriașă de paste pentru patru persoane și aș mânca totul. Băteam fotbaliști! În luna noiembrie a avut loc un concurs Miss Massachusetts, cu taxă de intrare. M-am gândit că nu voi pierde o mie de dolari.

Așa că mi-am propus să slăbesc. Ce credeau prietenii tăi despre planul tău de a pierde kilograme? Nu i-am spus nimănui că urmează o dietă. Nu mi-am spus! Aceasta este cheia. Tocmai am notat tot ce am mâncat timp de o săptămână și am evaluat problema mea – erau carbohidrați. Așa că am făcut o regulă de 10% în capul meu: dacă aș mânca șapte felii de pizza, aș reduce la șase. Era atât de greu să nu ajung la acel al șaptelea, dar mănânc tot ceea ce îmi doream, doar unul mai puțin. Când șase s-au ușurat, am coborât la cinci. Când ajungeam la două felii de pizza și încă îmi era foame, aruncam o salată.

Cred că, pentru că făcusem alte diete – dieta grapefruitului, mișcările rapide – și nu reușisem, știam că un comportament extrem nu va funcționa. Aveți trucuri de minte care să vă ajute să rămâneți pe drumul cel bun? Când faci alegeri, trebuie să o faci pentru sănătatea ta. Când te gândești, trebuie să devin slab, este atât de ușor să fii ca „„ Oh, înșelați-l. ”„ Dar dacă vă concentrați asupra sănătății dvs., vă oferă o perspectivă diferită. Mă voi gândi că voi alege să mă simt mai bine cu mine săptămâna viitoare, luând o decizie mai bună acum. Așadar, plănuiești mai mult pentru viitorul tău. Da. Tatăl meu este inspirația mea. Anul acesta a împlinit 70 de ani și are diabet de tip 1 de peste 45 de ani, dar poate juca baschet pe teren complet cu noi.

Este un animal! Trebuie să te uiți la corpul tău și să te gândești la ceea ce bagi și la ce vrei să fii în 20 de ani, în 39 de ani. Nu vreau să fiu la doctor pe un milion de pastile. Am modelul perfect. Am văzut recompensele unei vieți curate. James White Mergi zilnic la sală? Întotdeauna îmi dau seama o modalitate de a mă antrena pe parcursul zilei mele, așa că nu trebuie să merg. Am covorașa de yoga și bara de exerciții la birou, așa că pot face un antrenament complet în 15 minute.

De asemenea, îmi echilibrez mesele cu mișcarea. Sunt o rachetă. Sunt ca un băiat la baie, un birou. De fapt, am pus un pedometru. La bază primesc 10.000 de pași pe zi, dar în anumite zile primesc 18.000 de pași. Ardem tot ce mănânc. ÎN LEGĂTURĂ: Circuitul de topire a grăsimilor al lui Maria Menounos Există cineva la care te uiți care te face să-ți spui, te urăsc pentru asta. Trebuie să fac ceea ce faci?

Nu mă uit niciodată la corpul nimănui și mă gândesc: O, Doamne, o urăsc. Ceea ce fac este să admir. Jessica Biel, de exemplu, este atât de puternică și aș vrea să fiu mai puternică ca ea. Asta mă inspiră să vreau să ridic câteva greutăți. Dacă aș scoate blugii chiar acum, ați vedea precelulita. Nu arată atât de bine, dar sunt în regulă cu asta. Suntem cu toții oameni.

Dacă vreau să scap de el, știu ce trebuie să fac. Dar nu e ca și cum te-ai trezi și ai merge la un jogging de cinci mile. Mi-aș dori să pot fi acea persoană! Ai încredere în mine: voi vedea tweet-urile Giulianei Rancic dimineața și ea este, la fel, la sala de gimnastică la 4 dimineața și mă gândesc, Dumnezeu să te binecuvânteze! Nu aș putea niciodată într-un milion de ani. Pe cine mai urmez pentru inspirație? Piatra. Omul acela este o mașină.

De asemenea, Harley Pasternak și Jillian Michaels. Întotdeauna ne facem atâtea scuze. Acești oameni îmi amintesc că sunt la fel de ocupați și își dau seama. Pagina următoare: Â Să vorbim despre frumusețe. Aveți o rutină specială de îngrijire a pielii? [pagină] James White Hai să vorbim despre frumusețe.