He sido cruel con las personas que nos preocupan profundamente.

He sido cruel con las personas que nos preocupan profundamente.

He sido cruel con las personas que nos preocupan profundamente.

Hacer todo lo posible para ayudar a mantener las cosas que son un poco alegres. Compensar en exceso con “amabilidad”, desde el tono enfermizo que es dulce, hasta forzar una mirada que no sientes realmente. Preferiría pensar que está clavando efectivamente esta farsa. Pero en el fondo te estás volviendo incómodo como la mierda, ¿sabes? Y como todos ustedes son extraños e incómodos, también son más extraños y vergonzosos. De repente, la noche que se está perdiendo de control y apenas se han dicho diez términos el uno al otro. O terminas discutiendo por lo real o te cierras y te vas. Al obtener ese vino, te sientas solo con respecto al sofá, desplazándote por los medios sociales que ignoran por completo a tu cónyuge. Ustedes dos se sienten como una mierda, y también se sienten completamente solos. Caminar sobre cáscaras de huevo sucede en casi todas las relaciones Este escenario que es completo, ¿apropiado? Sin embargo, alguna forma de ello resta importancia en prácticamente todas las relaciones.

con una mano, su mayor sensibilidad hacia su cónyuge es simplemente algo que es bueno. Le permite a uno entenderse y relacionarse entre sí mucho mejor que nadie. * Siempre que esa sintonización está funcionando y estás fluyendo, estás como un equipo de natación magnífico y malo que está sincronizado. Esa misma sensibilidad puede hacer que, por otro lado, sea realmente difícil estar uno cerca del otro. Esa sensación de caminar sobre cáscaras de huevo te pone en modo completo de lucha o huida. La ansiedad y el estrés te fríen los nervios y te duelen tanto a ti como a tu relación. Porque aquí está la única cosa: eres mucho menos bueno leyendo a tu cónyuge como piensas. Las personas en las relaciones se malinterpretan y se malinterpretan mucho más de lo que se dan cuenta. * ¿Qué puede hacer exactamente para deshacerse de caminar sobre cáscaras de huevo y evitar un montón de drama? Para colocarlo simplemente, usted crea una estrategia que realmente funciona. O incluso como preferimos decir, una colección de acuerdos. Un plan para deshacernos del drama Tenemos acuerdos para varios tipos de cosas dentro de nuestra relación: exactamente cómo manejamos el conflicto exactamente cómo iniciamos las relaciones sexuales exactamente cómo hacemos la monogamia caminar sobre cáscaras de huevo se convirtió en un hecho que está molestando nuestra relación, por lo que desarrollamos un grupo de acuerdos para eso también. A primera vista, los “acuerdos” pueden parecer un poco restrictivos o rígidos. Pero son similares a un manual de instrucciones de cómo jugamos este juego. Nos ayudan a prevenir la ansiedad innecesaria de caminar sobre cáscaras de huevo, y más bien a formular un plan que es simple para evitar discusiones y dramas.cree que eretron aktiv? Por lo tanto, a diferencia de experimentar encerrados o limitados por estos acuerdos, nos sentimos más libres.

Ahora utilizamos acuerdos con respecto a lo regular, y también funcionan de maravilla para los socios consumidores. Por lo tanto, si está cansado de caminar sobre cáscaras de huevo, aquí están nuestros 7 acuerdos para deshacerse del drama y administrarlo como un empleador. dejar de caminar sobre cáscaras de huevo número 1: Aceptamos Mantenernos a un ESTÁNDAR MÁS ALTO En primer lugar, estamos totalmente de acuerdo en que caminar sobre cáscaras de huevo que están pintadas por completo arriba apesta por completo y es contraproducente para la relación que deseamos. Es una estrategia que daña terriblemente nuestra relación, por lo que acordamos buscar un método mejor. Realmente esto significa que damos nuestro consentimiento para alterar nuestro comportamiento. Nosotros mismos a un nivel más alto, incluso cuando es difícil mantenerlo. Todos sabemos que es posible que las personas no comprendan constantemente por completo lo que está bien, eso está bien. Pero nos comprometemos a usarlo de todos modos. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para desarrollar una relación consciente deja de caminar sobre la cáscara de huevo número 2: Estamos totalmente de acuerdo en que cada SENTIMIENTO ES BIENVENIDO Hay espacio dentro de nuestra relación para #todoslossentimientos. Nadie fue creado para sentir “que está mal” mal “. O que “hay algo muy mal al usarlos” debido al hecho de que están sintiendo emociones normales que son humanas. Entonces, ¿cómo funciona exactamente esto? Si uno de nosotros está de buen humor, lo aceptamos o nos da vergüenza no tener que escondernos. Podríamos hablar libremente, sabemos que se llevará a cabo con compasión y empatía al respecto, y. Y cuando nos referimos al final que está recibiendo del estado de ánimo, nos tomamos el tiempo para no caminar nunca sobre cáscaras de huevo y adquirir todo lo extraño acerca de nada de eso. Porque está bien. La mayoría de las sensaciones son bienvenidas. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 3: Aceptamos simplemente PREGUNTAR Cuando notamos que algo puede estar sucediendo para la pareja, en lugar de caminar sobre cáscaras de huevo, aceptamos abordarlo de inmediato.

En lugar de andar de puntillas el uno al otro, reuniendo historias en nuestra mente sobre cuál podría ser su problema, o lo que podríamos haber hecho conmigo “. “¿Hay algo muy mal?” “¿He hecho algo? … Inmediatamente preguntamos una inquietud:” ¿Estás molesto? “” ¿Estás bien? ” Esto se alentará y permitirá. Porque tienes que aceptar ser directo y enfrentar los desafíos de frente si quieres una relación que funcione bien. ➜ RELACIONADO: 7 relaciones que son saludables Compañeros complacidos Todos los días Dejemos de caminar sobre cáscaras de huevo # 4: Estamos de acuerdo en que no es una ACUSACIÓN cada vez que le preguntamos a una de estas brillantes preocupaciones directas, aceptamos tal vez no notar que es un insulto o un asalto. Tal vez no estén “teniendo un” que sea para nosotros. Quizás no estén insinuando que hay algo muy malo en nosotros por tener emociones. (Recuerde que hemos aceptado que la mayoría de las emociones son bienvenidas). ¿Cómo es esto esencial? Mire el momento adecuado en que la pareja le preguntó sobre el estado de ánimo. ¿Lograste sentir como si estuvieras siendo agredido? ¿Quería que hubiera sido una inquisición? ¿A ti? Aquí está la cuestión: los estados de ánimo de mierda son incómodos para sentirse como si fueran molestos o “picar”. Y lograrlos establecidos para sus requisitos, especialmente por parte del socio, puede ser especialmente incómodo.

Solemos confundir una preocupación relevante con la agresión porque en el fondo nos sentimos avergonzados de nuestros “sentimientos desagradables”. Creemos que no tenemos emociones como la ira, la tristeza, la lástima o el latido. Y para que aceptes tus sentimientos de mierda, es exagerado creer que tu pareja los acepta si es difícil. En el orden difícil, hacemos todo lo posible por recordar que las preguntas de nuestra pareja están motivadas por el amor como puede ser en el momento. Están preguntando porque realmente nos valoran. Lo que significa que no debemos ser protectores, solo debemos inhalar y mantener el acuerdo que es el siguiente: dejar de caminar sobre cáscaras de huevo número 5: damos nuestro consentimiento para ser VERDADEROS a menudo, simplemente lo que sentimos puede no tener nada que ver nuestro socio: tuvo una conferencia de mierda en el trabajo, está estresado por el dinero en efectivo o simplemente está teniendo uno de esos momentos. En otros casos, es posible que se sienta frustrado al usarlos: les preguntó 5 veces y, sin embargo, no se limitaron a sacar la basura. Dijeron una cosa justo en frente de los amigos por los que te sentías herido y avergonzado. Tal vez no recuperaron tus mensajes de texto y también empezaste a preocuparte inicialmente. Sea lo que sea, aceptamos hablar de la realidad. ¿Podría ser algo ajeno a tu relación? Puede simplemente nombrarlo y poner la mente de su pareja en la simplicidad. No es necesario caminar sobre cáscaras de huevo.

  Que está bien hablar de eso si es algo dentro de la relación, estamos de acuerdo. Por muy incómodo que resulte, decir “no es nada” cuando en realidad es una cosa no ayuda. Tienes que ser dueño de esa mierda. Esto no significa que tengas que hablar de ello y después. Si no está listo, sea sincero sobre esto también. Usted tiene el derecho de decidir cuándo desempaqueta una cosa. No querrás dejar a tu cónyuge colgado durante varios días, además, no tienes que apresurarte en tu propio procedimiento. Sea valiente, diga su verdad. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 6: Acordamos CONFIAR EN SU RESPUESTA Acordamos confiar (y respetar) la reacción de los demás, y dejar de adivinar que es el segundo. Acerca de nosotros, les creemos si dicen que no. No seguimos preguntando si dicen que están totalmente bien. Esto tiene un salto de fe, especialmente al principio.

La transparencia y la honestidad revolucionarias no son exactamente cuántos socios hacen relación. Las personas suelen decir que todo está bien cuando, de hecho, hay algo que es serio. Tenga en cuenta que es difícil que haya aceptado ser honesto, incluso cuando. En caso de que a la pareja le resulte difícil ser claro (porque sí, da miedo), quizás no sea tu obligación generar la realidad. Cualquiera que sea su reacción, está bien deshacerse de caminar sobre cáscaras de huevo. Ha asumido su parte de la obligación al registrarse. Lo que sea que pensaron que haríamos con eso es tanto como ellos. (También se hará referencia a esto como tener límites más saludables). Si se practica con el tiempo, esta puede ser la segunda naturaleza. Mientras más compartas con sinceridad, más confianza generarás. Además, cuanta más confianza desarrolle, más seguro será compartir libremente. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 7: Aceptamos COLABORAR Si hacemos una pregunta relevante y no hay nada “malo”, este componente es simple. Por la noche dejamos de caminar sobre cáscaras de huevo y seguimos nuestro camino. Asegúrate de saber que todo está bien. Tiempos felices. Si tiene algo muy mal, pero no tiene absolutamente nada que hacer, colaboramos con nosotros.

cualquiera brinda ayuda: “Eso suena a disfrutarlo apesta. ¿Habrá algo así que pueda hacer? ” Además, la otra persona quiere todo lo que necesita, lo que sea que parezca: a menudo debemos desahogarnos. A menudo, realmente solo necesitamos tiempo para que te descomprimas. O incluso solo queremos continuar y olvidarnos exactamente de eso. De cualquier manera, no hay conjeturas ni intentos fallidos de lectura del cerebro. Simplemente damos nuestro consentimiento para proporcionar pautas claras también para respetar las necesidades de los demás. Ganancias de colaboración. ¿Pero imagina si tu estado de ánimo es todo sobre tu cónyuge? ¿Que ambos queréis evitar todo el tiempo? Navegar por este territorio requiere su propia estrategia y acuerdos, que serán sobre un blog que sea de protección única. Causar conflictos en las relaciones no es sencillo. (Si este es el componente que ve con dificultad, siga leyendo.

Hay algunos pasos esenciales que están a su lado.) Finalmente, la estrategia es idéntica: simplemente tome la obligación de las emociones, las cosas muy propias que necesita, y comuníquese de manera obvia. La colaboración es alcanzable, incluso en momentos durante el conflicto. Olvídese de caminar sobre cáscaras de huevo Las parejas caminan sobre cáscaras de huevo cuando tienen miedo de enfrentarse al elefante en el espacio. Y de lo que resuelve, si bien puede parecer una buena estrategia, termina creando más problemas. Te estresa. Tensa tu relación. Y con demasiada frecuencia, genera drama siempre que no hay ningún problema que sea real al principio. La efectividad de estos Acuerdos es que previenen las conjeturas, malas interpretaciones y malentendidos que filtran los conflictos innecesarios de los necesarios. Eliminan el estrés, limpian la atmósfera fresca evitando que se vean obligados a “manejarse” entre sí. Además, pueden provocar conversaciones profundas y esenciales.

Las conversaciones que hacen avanzar su relación, los desarrollan como individuos y profundizan su conexión. Omite estas posibilidades una vez que no tiene una estrategia que sea confiable. Sí, estos acuerdos son simplemente una pequeña pieza de rompecabezas. En ciertos métodos, son simplemente el primer paso en el que comienza el verdadero trabajo. Ya que, sin embargo, debes saber cómo tener esas conversaciones que son difíciles. Con un método real que los hace sentir escuchados y reconocidos. Debe saber cómo manejar sus ansiedades en torno a molestar a su cónyuge o algo que esté haciendo.

tienes que saber cómo simplemente asumir la obligación por el efecto que se han producido el uno al otro, y exactamente cómo reparar cualquier daño que se haya hecho. Sin embargo, hay esperanza. Es lo que enseñamos a las parejas en nuestro programa Rockstar Relationship (más sobre eso a continuación) porque todas son habilidades que se pueden aprender y. Estos acuerdos pueden ser una parte crucial de la dirección correcta. Un paso hacia el otro, en lugar de lejos. Si caminar sobre cáscaras de huevo le está causando ansiedad y ansiedad en su relación, consulte con su cónyuge sobre cualquier tema. Elija una técnica para la forma de manejar esos momentos tensos. Y sé salvajemente sincero sobre si es hora de que actualices tus habilidades de administración de conflictos. Porque tener una estrategia que es efectiva no simplemente abandona el drama, profundiza la conexión y crea más cercanía entre ustedes.

Y vale la pena romper las cáscaras de un huevo que son pocas. Han estado juntos, estamos aquí para ayudarlo si está listo para deshacerse del drama y crear una relación que es genial … No importa cuánto tiempo. Rockstar Relationship es nuestro sistema personalizado de 6 meses en el que ayudamos a los socios a navegar por las cosas que son difíciles a establecer contacto con una relación que parece agradable y simple una vez más. Más profundidad, más pasión, más conexión. Para usted, haga clic aquí para reservar un tiempo para un chat gratuito si usted y su pareja desean saber cómo podría funcionar Rockstar Relationship. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados al dormitorio y producimos una relación excelente que es completa. Haga clic para reservar en un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas y exactamente cómo podemos permitirle desarrollar una relación que encaja.

He hecho algunas cosas que son una mierda toda mi vida. Errores épicos que podría recuperar: he engañado a mis socios y he traicionado a los mejores amigos que deseo. He sido cruel con las personas que nos preocupan profundamente. He sido deshonesto y he “masajeado” la verdad para evitar efectos. He sido egoísta, descuidado e imprudente. (licor, te estoy echando un vistazo). Para muchos de ellos, yo era joven y tonto. Pero también para otras personas resultaba ser suficiente que definitivamente es viejo y sabe mejor. Muchas veces, lidiar con la culpa y la vergüenza de las cagadas es paralizante. Y aunque las personas te informarán por ti mismo, es difícil hacerlo con el peso de tus errores pasados ​​que pesan sobre ti y necesitas amar.

Pasar de la vergüenza al amor propio El amor propio parece una idea hermosa, pero ¿cómo te amarás a ti mismo una vez que te sientas completamente manchado? Superar la vergüenza no es un camino fácil; sin embargo, en mi modesto punto de vista, es la única forma que vale la pena usar. Porque la lástima y la vergüenza no te harán bien en ninguna parte. Podría parecer que tener lástima de los errores le enseñará a hacerlo mejor. Pero como descubrió Brené Brown, investigadora de la lástima (y todo tipo de rudos circulares que se aman a sí mismos), la lástima no induce un cambio positivo. Más bien, provoca una espiral descendente. La vergüenza nos hace sentir tan jodidos que la gente acaba haciendo cosas más jodidas. Es una profecía que se cumple a sí misma. Uno que nos entierra profundamente en el autodesprecio. Podrías enterrarte. Simplemente cómo lanzarse desde la vergüenza durante años completos, he descubierto cómo pasar de la vergüenza al amor propio. Esto no ha sido sencillo, especialmente cuando la lástima te engaña haciéndote pensar que debes guardarlo. (Es astuto así). Sin embargo, los hechos innegables son que eres digno de vivir una vida sin vergüenza: eres digno del amor propio. Eres digno de PREFERIR.

A pesar de tus errores. A pesar de tus cagadas. En realidad, vale la pena el amor como resultado de ellos, porque en última instancia, eres individualizado por ellos. Liberarse de la piedad no es una fórmula sencilla. Pero puede encontrar 5 pasos que son importantes para ayudarlo a ir contra la vergüenza y al amor propio. En algunos casos, agotador, pero finalmente liberador.

Lo hago en mi práctica de coaching (puedes aprender más aquí) si quieres caminar estos pasos con alguien a tu lado, este es el tipo de trabajo. O tal vez encuentre a alguien en quien confíe y haga que se convierta en su amigo por compasión. O tal vez puede tomar estas acciones y forjar un camino por su cuenta. Aquí le mostramos cómo lanzarse a sí mismo desde el descubrimiento y la vergüenza del amor propio. Cómo lanzar la acción # 1 de la vergüenza: Sea dueño de su error. Sin duda, este tópico fue escuchado antes. Al principio, esto indica simple de hacer: “Me disculpé. Dijimos que por casualidad lo lamentaba. Lo tengo actualmente, ¿es apropiado? ” Incorrecto. Comprar su error va más allá. En realidad, esta tarea no tiene nada que ver con las disculpas. Más bien, comienza por tener una conversación brutalmente honesta contigo mismo. El propósito de esta conversación que es interna Para ubicar dónde esto había sido tu culpa. Aquí hay una pregunta en la que es sorprendentemente fácil pensar: ¿Qué pasa si yo no lo hubiera hecho? O: ¿Qué es lo que provocó el dolor de las personas, yo mismo o mis seres queridos?

es esto lo que necesitará poseer. Sin buscar razones ni excusas. Sin querer mover la falla. Sin querer escapar de la mayoría de los sentimientos incómodos que introduce. La cruda realidad es que habrá muchas razones para todo lo que hiciste. (Algunos mucho mejor que otras personas). Cuando se trata de vergüenza, harás todo lo posible por aferrarte a esas razones. Porque las razones y la razón se sienten como un respiro. Un medio de esquivar la fuerza que está llena. El debilitador se hace más fácil de mantener gracias a su costura de grasa.

Las razones pueden ser una parte importante de la historia, pero tal vez no en esta tarea. Porque este procedimiento no puede comenzar antes de que te hayas hecho cargo de tu cagada. Se dirigió directamente a la atención y dijo: “Sí, aquí es donde nos equivocamos. hasta que mires ”Se necesita valor, es un poder increíble. También es el primer paso para devolver directamente el respeto por uno mismo. Cómo lanzar la acción número 2 de la vergüenza. Comprenda por qué lo hizo usted. Ahora podemos hablar de las razones. Siempre hay una buena razón por la que hiciste una cosa. Cuando comprende el por qué, está mejor equipado para completar una cosa al respecto. Sin entender el por qué, no hay forma de que sea real si no volverá a suceder. A menos que se aborde la causa subyacente, la historia presenta un medio para decirse por sí misma. Es por eso que nunca debes confiar en una razón de “Simplemente ocurrió”. Sí, podría parecer que simplemente sucedió “. Pero siempre hay un motivo subyacente al comportamiento: una necesidad desesperada de pertenecer.

Sentirse querido. Sentirse digno. un deseo de sentirse eficaz. Sentirse esencial. Sentirse fuerte. Un deseo de sentirse libre. Poner el peso de la obligación. Para olvidar y volverse olvidado. Necesitarás darte cuenta del por qué. Asociado con quizás no una justificación. Hay una diferencia enorme.

una justificación realmente quiere mover la culpa. Razones busca conocerlo. Debido a que actualmente posee su componente en el primer paso, esta tarea se centra en la comprensión. Entender eso es por qué la forma en que revela la autoconciencia. Y la autoconciencia podría ser la forma en que solo se desarrolla. Cómo lanzar la acción número 3 de la Vergüenza para descubrir la compasión La compasión llega tan pronto como realmente comprendemos algo del cuerpo. Siempre que escuchemos su historia. Cada vez que sentimos su historia, menos el filtro que es moral de “o” incorrecto “. Es empatía, ternura y amor, todo cubierto en un paquete pegajoso que es grande. La autocompasión es reconocer tu humanidad.

Ser bueno contigo mismo y con tus defectos percibidos. Es ser amable y mecanografiarlo todo resuelto todavía que no es así. (Porque en realidad, ¿quién puede tenerlo todo resuelto?) Estaba siendo egoísta y solo pensaba en mí mismo cuando te sientas con tu vergüenza y eres dueño de tu historia, puede haber razones detrás de tu comportamiento que parecen difíciles de aceptar. Tampoco me detuve a tener en cuenta exactamente cómo esto podría influir en otras personas. Quería sentirme eficaz, sin importar si eso hacía que otras personas se sintieran pequeñas. Deseaba sentirme bien, sin importar la tarifa. Sin embargo, también estas buenas razones merecen su compasión. Porque todos podemos ser egoístas. Todos podríamos buscar energía. La mayoría de nosotros deseamos sentirnos bien. La compasión no excusa el error ni tolera el comportamiento. Además, no significa que tengas que volver a hacerlo. Lo que dice la compasión es: “Oye.

Lo tengo yo. Puedo observar cómo sucedió eso. Soy consciente de lo que sentiste que significaba tomar esas decisiones. Porque eres humano. No estás solo por eso “. Sin embargo, la compasión es mucho más que comprensión y empatía. También está entrelazado por tener ganas de actuar. Para ayudar a aliviar el sufrimiento de otras personas y, en esta situación, a ti mismo. Y solo hay una acción que aliviará tu sufrimiento de verdad. También es el paso que es más difícil de todos: cómo lanzar la acción de Vergüenza # 4 Perdónate a ti mismo Algunas personas tienen mucha oposición a perdonar por su cuenta. Piensan que están fuera del gancho que les permite. Y sí, puede. Eso es algo bueno. En realidad, no tienes que llamar a casa tu vida completa atada a un gancho, ¿de acuerdo? “Pero yo mismo, ¿no somos más propensos a repetir? si perdonamos “No. Mantener la vergüenza y la lástima evita que no arruines una vez más.

Realmente te permite ser más propenso. Porque espiral de lástima tóxica. Perdonarse a sí mismo puede ser la mejor oportunidad que tenga de producir realmente una modificación. También es la forma en que solo se descubre el objetivo final del amor propio. Quizás no se trate de mover la falla. Se trata de darte un poco de holgura. Proporcione su autoautorización para simplemente tomar esa vergüenza que es pesada y dejar que la consigan. Hay 3 términos necesarios, eso es todo. Puedes ejercitarte diciéndoles que me perdono personalmente. a mi lado ahora: “” Agradable. Probémoslo de nuevo. “Me perdono personalmente”. Después de lo cual hazlo. Perdónate de verdad. Deja que el perdón se asiente en los huesos.

permítale levantar su cuadrado y barbilla sus hombros. Deja que aligere tu corazón. Permítale iniciar el hogar con bisagras hacia el amor propio y el respeto propio. (¿Entiendes a esos tipos, verdad? Han estado esperando afuera) para que finalmente los dejes. Puede que nunca sea el momento para varios a partir de este momento. Es casi seguro que primero debe proceder con estas otras acciones y presentarles tiempo y energía para marinar.

Esta bien. Simplemente espere, no es mucho.